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Bircher Müsli

Zubereitung in der Mikrowelle 00926

Bircher Müsli nach Original-Rezeptur mit frischen Apfelstückchen, Johannisbeeren, Aprikosen, einer 4-Korn Getreidemischung (Hafer,Roggen, Weizen, Gerste), fix und fertig mit Joghurt und Sahne. Ideal als Frühstück oder Snack. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 7,85 €

Zubereitung [schließen]

Für die Zubereitung empfiehlt es sich, das Müsli in eine Schale zu füllen und diese mit einem Teller oder Deckel zu bedecken.

1 Port. = 150 g
Raumtemperatur ca. 22°C ca. 1,5 Std.
Kühlschrank ca. 5°C über Nacht auftauen und am Morgen umrühren
Mikrowelle (180 W) 1,5 Min., dann umrühren, weitere 2 Min. in der Mikrowelle, erneut umrühren

2 Port. = 300 g
Raumtemperatur ca. 22°C ca. 2,5 Std.
Kühlschrank ca. 5°C über Nacht auftauen und am Morgen umrühren
Mikrowelle (180 W) 5 Min., dann umrühren, weitere 2,5 Min. in der Mikrowelle, erneut umrühren

Wir empfehlen das Auftauen im Kühlschrank.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 150 g	GDA* pro Portion
Brennwert	544 kJ 130 kcal	195 kcal	9,8 %
Eiweiß	2,8 g	4,2 g	8,4 %
Kohlenhydrate davon Zucker	20 g 11,1 g	30 g 16,6 g	11,1 % 18,5 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g 2,4 g	5,2 g 3,6 g	7,5 % 18 %
Ballaststoffe	3,4 g	5,1 g	20,4 %
Natrium	0,20 g	0,30 g	12,5 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Äpfel, Joghurt, Vollmilch, Aprikosen, Sahne, Zucker, Johannisbeeren, Haferflocken, Rosinen, Roggenflocken, Gerstenflocken, Bananen frittiert (Bananen, pflanzliches Öl, Zucker), Weizenflocken.