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Asiapfanne Teriyaki

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 01252

Das besondere Geheimnis ist die Teriyaki-Soße mit ihrer leichten Süße von Honig und der angenehmen Würze von Ingwer und Sojasoße. Kombiniert mit zartem Hähnchenfleisch, Bandnudeln, Champignons, Paprikastreifen und Rapsblüten ergibt dies ein echtes Geschmackserlebnis. Einfach in der Pfanne zuzubereiten.

1000 g 8,65 €

Zubereitung [schließen]

Zubereitungsempfehlung

In der Pfanne (1000 g = ca. 2-3 Portionen):
Die tiefgefrorene Asiapfanne Teriyaki in eine heiße Pfanne geben und ca. 8 Minuten erhitzen.Wärend der Zubereitung mehrmals vorsichtig umrühren.

In der Mikrowelle (350 g = ca. 1 Portion):
Die tiefgefrorene Asiapfanne Teriyaki in einem mikrowellengeeignetem Geschirr bei 600 Watt ohne Deckel für ca. 5 Minuten erwärmen, umrühren und nochmals in ca. 6 Minuten ohne Deckel fertiggaren.

Tipp Vor der Entnahme einer Teilmenge zur besseren Verteilung gut schütteln.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 350 g	GDA* pro Portion
Brennwert	470 kJ 112 kcal	392 kcal	19,6 %
Eiweiß	7,6 g	26,6 g	53,2 %
Kohlenhydrate davon Zucker	13 g 2,3 g	45,5 g 8,1 g	16,9 % 8,9 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	2,9 g 0,6 g	10,2 g 2,1 g	14,5 % 10,5 %
Ballaststoffe	1,6 g	5,6 g	22,4 %
Natrium	0,33 g	1,16 g	48,1 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Bandnudeln gegart (Wasser, Hartweizengrieß, Eier), Hähnchenbrustfilet gegart (Hähnchenbrustfilet, Wasser, Speisesalz, Traubenzucker, pflanzliches Öl), Champignons, Paprika, Wasser, Rapsblüten, Zwiebeln, Sojasoße (Wasser, Sojabohnen, Weizen, Speisesalz), pflanzliches Öl, Tomatenmark, Honig, Ingwer kandiert (Ingwer, Wasser, Zucker), modifizierte Stärke, Zucker, Speisesalz, Knoblauch, Gewürze, Maltodextrin, Steinpilzpulver, Kräuter.