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Bami Goreng

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 01261

Das klassisch indonesische Nudelgericht: mit leckeren Bandnudeln, schonend gegarten Hähnchenbruststreifen und viel knackig buntem Gemüse. Eine fein abgeschmeckte pikant authentische Rezeptur, die auch hierzulande viele kleine und große Fans hat. Nach Bedarf portionieren und in der Pfanne ca. 10 Minuten garen.

1000 g 7,95 €

Zubereitung [schließen]

Zubereitungsempfehlung

In der Pfanne (1000 g = ca. 3-4 Portionen):
Das tiefgefrorene Bami Goreng in eine heiße Pfanne geben und ca. 8 Minuten erhitzen. Während der Zubereitung mehrmals vorsichtig umrühren. Bei der Zubereitung von 500 g (ca. 1-2 Portionen) verringert sich die Zubereitungszeit auf ca. 5 Minuten.

In der Mikrowelle (250 g = 1 Portion):
Das tiefgefrorene Bami Goreng in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben und zugedeckt, bei 600 Watt, für ca. 3 Minuten erhitzen, vorsichtig umrühren, und nochmals für ca. 4 Minuten erhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 330 g	GDA* pro Portion
Brennwert	448 kJ 106 kcal	350 kcal	17,5 %
Eiweiß	7,1 g	23,4 g	46,9 %
Kohlenhydrate davon Zucker	12,3 g 2,1 g	40,6 g 6,9 g	15 % 7,7 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g 0,5 g	9,2 g 1,6 g	13,2 % 8,2 %
Ballaststoffe	1,8 g	5,9 g	23,8 %
Natrium	0,40 g	1,32 g	55 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Bandnudeln gegart (Wasser, Hartweizengrieß, Eier), Hähnchenbrustfilet gegart (Hähnchenbrustfilet, Wasser, Speisesalz), Paprika, Karotten, Zuckererbsenschoten, Zwiebeln, Mu Err-Pilze, Wirsingkohl, Sojasoße (Wasser, Sojabohnen, Weizen, Speisesalz), pflanzliches Öl, Speisesalz, Knoblauch, Gewürze, Sambal Oelek (Wasser, Chili, Speisesalz, Branntweinessig, Gewürze).