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Nasi Goreng

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00214

Das indonesische Nationalgericht: aus Reis, Bambussprossen, Kokosflocken, zarten Hähnchenfilets und Zuckerschoten. In ca. 6 Minuten in der Pfanne zubereitet. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 7,95 €

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne (1 Portion = 350 g):
Die gewünschte Menge Nasi Goreng mit ca. 20 g Margarine in eine heiße Pfanne geben.Anschließend bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem, vorsichtigem Wenden in ca. 6 Minuten fertiggaren. Bei der Verwendung einer beschichteten Pfanne kann die Fettzugabe reduziert werden.

In der Mikrowelle:
350 g Nasi Goreng mit ca. 20 g Margarine in ein flaches mikrowellengeeignetes Gefäß geben und bei 600 Watt ca. 4 Minuten ohne Deckel erhitzen.Mit einer Gabel durchrühren und weitere 4 Minuten ohne Deckel bei 600 Watt erhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 350 g	GDA* pro Portion
Brennwert	516 kJ 123 kcal	430 kcal	21,5 %
Eiweiß	7,8 g	27,3 g	54,6 %
Kohlenhydrate davon Zucker	9,7 g 1,6 g	34 g 5,6 g	12,6 % 6,2 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	5,4 g 3,1 g	18,9 g 10,9 g	27 % 54,2 %
Ballaststoffe	2,3 g	8,1 g	32,2 %
Natrium	0,50 g	1,75 g	72,9 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Reis gegart (Wasser, Reis, Speisesalz, Gewürze), Hähnchenbrustfilet gegart (Hähnchenbrustfilet, Wasser, Speisesalz, Traubenzucker, pflanzliches Öl), Karotten, Porree, Zuckerschoten, Pastinaken, Zwiebeln, Bambussprossen, pflanzliche Fette, Kokosflocken, Sojasoße (Wasser, Sojabohnen, Weizen, Salz), pflanzliches Öl, Gewürze, jodiertes Speisesalz, Zucker, modifizierte Stärke, Rotes Palmöl.