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Pfifferling-Reispfanne

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00759

Fertig gewürzte Komposition aus handverlesenen Pfifferlingen, grünem Stangenspargel, gelben und roten Karottenstreifen, Kürbiskernen und Reis. Mit guter Butter abgeschmeckt.

900 g 8,25 €

(1000 g = € 9,17)

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne: (2 Portionen = 600 g)
Die tiefgefrorene Pfifferling-Reispfanne mit 3 EL Wasser in eine heiße Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 8 Min. erhitzen. Gelegentlich umrühren.

In der Mikrowelle: (1 Portion = 300 g)
Die tiefgefrorene Pfifferling-Reispfanne mit 1 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und ca. 8 Min. zugedeckt bei 600 Watt erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit einmal umrühren.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 300 g	GDA* pro Portion
Brennwert	543 kJ 130 kcal	390 kcal	19,5 %
Eiweiß	2,7 g	8,1 g	16,2 %
Kohlenhydrate davon Zucker	14,7 g 1,3 g	44,1 g 3,9 g	16,3 % 4,3 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	6 g 3,5 g	18 g 10,5 g	25,7 % 52,5 %
Ballaststoffe	3,2 g	9,6 g	38,4 %
Natrium	0,35 g	1,05 g	43,7 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Reis gegart 46% (Wasser, Reis, Speisesalz), Pfifferlinge 12%, grüner Spargel 11%, gelbe Karotten 8%, rote Karotten 6%, Butter 5%, Weizen gegart 3% (Wasser, Weizen), Kürbiskerne 2%, Kräuter, Knoblauch, Speisesalz, Zucker, Maltodextrin, Hefeextrakt (Hefe, Speisesalz), Gemüse (Zwiebeln, Pastinaken, Sellerie), Gewürze, pflanzliches Öl.