Startseite > Produkte > Fisch > Fisch pur/mariniert (17)

Kräuterlimanda

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00546

Unsere edle Fischkreation: saftige Filets vom Limanda aspera (Pazifische Kliesche), umhüllt von einer raffinierten Kräuter-Öl-Marinade. Einfach in der Pfanne ohne Zugabe von Fett braten und mit den passenden Beilagen genießen.

750 g 14,95 €

(1000 g = € 19,93)

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne: 2 Portionen ca. 2 Stück
Den tiefgefrorenen Kräuterlimanda ohne Fett in eine heiße Pfanne geben. Anschließend bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten. Den Kräuterlimanda während des Bratens öfter vorsichtig wenden.

In der Mikrowelle: 1 Stück
Den tiefgefrorenen Kräuterlimanda in einem mikrowellengeeigneten Geschirr zugedeckt für ca. 4 Minuten bei 600 Watt garen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 125 g	GDA* pro Portion
Brennwert	800 kJ 193 kcal	241 kcal	12,1 %
Eiweiß	12,4 g	15,5 g	31 %
Kohlenhydrate davon Zucker	0,4 g 0,2 g	0,5 g 0,2 g	0,2 % 0,3 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	15,7 g 3,7 g	19,6 g 4,6 g	28 % 23,1 %
Ballaststoffe	0,2 g	0,2 g	1 %
Natrium	0,38 g	0,47 g	19,8 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.