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Garnelen in Kräutersoße

Zubereitung im Backofen Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00536

Ein Erlebnis für den Gaumen: zartes Garnelenfleisch in einer herzhaft feinen Kräuter-Knoblauchsoße, mit Weißwein verfeinert. Schnell zubereitet in Pfanne, Backofen oder Mikrowelle. Einzeln entnehmbar.

500 g 16,95 €

(1000 g = € 33,90)

Zubereitung [schließen]

In der Mikrowelle: 1 Portion (ca. 150 g)
Die tiefgefrorenen Garnelen in Kräutersoße in einem mikrowellengeeigneten Geschirr zugedeckt ca. 3-4 Minuten bei 600 Watt garen.

In der Pfanne: 2 Portionen (ca. 300 g)
Die tiefgefrorenen Garnelen in Kräutersoße in eine Pfanne geben und mit einem Deckel auf mittlerer Stufe ca. 5 Minuten braten. Während des Bratens mehrmals vorsichtig wenden.

Im Backofen: 2 Portionen (300 g)
Den Backofen auf ca. 150 °C vorheizen. Die tiefgefrorenen Garnelen in Kräutersoße in eine ausreichend große Auflaufform geben und auf einem Gitterrost in der mittleren Schiene im Backofen ca. 20-25 Minuten (Umluft ca. 15 Minuten) garen. Während der Garzeit die Garnelen in Kräutersoße mehrmals wenden. Die Garnelen in Kräutersoße dürfen nicht übereinander liegen.

Hinweis Küchengeräte können Schwankungen unterliegen, deshalb können unsere Empfehlungen nur Richtwerte sein. Bei geänderten Mengen oderWattleistungen ändern sich die Zubereitungszeiten
entsprechend.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 150 g	GDA* pro Portion
Brennwert	851 kJ 205 kcal	308 kcal	15,4 %
Eiweiß	11,8 g	17,7 g	35,4 %
Kohlenhydrate davon Zucker	1,6 g 0,6 g	2,4 g 0,9 g	0,9 % 1 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	16,8 g 7,7 g	25,2 g 11,6 g	36 % 57,8 %
Ballaststoffe	0,2 g	0,3 g	1,2 %
Natrium	0,33 g	0,50 g	20,6 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Garnelen 67%, pflanzliches Öl, pflanzliches Fett, Wasser, Butterreinfett, Parmiggiano Reggiano, Weißwein, Knoblauch, jodiertes Speisesalz, Zitronensaft, Zucker, Kräuter, Traubenzucker, Zitronenschale, Würze, Hefeextrakt, Gewürze, Gewürzextrakte (enthält Sellerie), Karamellzucker.