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Grillpfanne "Rustika"

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 01266

Eine herzhafte Pfanne. Schmackhaftes Gericht aus mageren Schweinefleischstreifen mit Kartoffelwürfeln, knackigen Bohnen, leckeren roten Paprikastreifen, kleinen Champignonköpfen und Zwiebeln. Abgerundet mit mediterranen Kräutern.

1000 g 8,95 €

Zubereitung [schließen]

Zubereitungsempfehlung

In der Pfanne (2 Portionen = 1.000 g):
Die tiefgefrorene Grillpfanne "Rustika" in eine heiße beschichtete Pfanne geben und unter mehrmaligem
Wenden insgesamt ca. 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Bei 500 g verringert sich die Zubereitung auf ca. 8-9 Min. Vor Entnahme der gewünschten Menge bitte den Beutel vorsichtig schütteln, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

In der Mikrowelle (1 Portion = ca. 330 g):
Die tiefgefrorene Grillpfanne "Rustika" in einem mikrowellengeeigneten Geschirr ohne Abdeckung für ca. 4 Minuten bei 600 Watt garen. Dann umrühren und nochmals ca. 5 Minuten bei 600 Watt fertig garen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 500 g	GDA* pro Portion
Brennwert	496 kJ 119 kcal	595 kcal	29,8 %
Eiweiß	5,9 g	29,5 g	59 %
Kohlenhydrate davon Zucker	10 g 1,6 g	50 g 8 g	18,5 % 8,9 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	5,6 g 1,4 g	28 g 7 g	40 % 35 %
Ballaststoffe	2,3 g	11,5 g	46 %
Natrium	0,43 g	2,15 g	89,6 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Zutaten Kartoffeln 36%, Schweinefleisch, gewürzt gegart 16% (Schweinefleisch, Wasser, pflanzliches Öl, jodiertes Speisesalz, Maltodextrin, Gewürze), grüne Bohnen 12%, Champignons 12%, Paprika 7%, Zwiebeln, pflanzliches Öl, pflanzliches Fett, jodiertes Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Knoblauch, Traubenzucker.