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Linsen-Spätzle-Pfanne

Linsen-Spätzle-Pfanne

Zubereitung in der Mikrowelle  Zubereitung in der Pfanne  01264

Der leckere Klassiker: ?Linsen & Spätzle?, die typisch schwäbische Spezialität, haben wir für Sie als köstliches Pfannengericht zusammengestellt. Mit traditionell gekochten Linsen, feinen Eierspätzle aus dem Schwabenland und herzhaften Würfeln von der Kasselerschulter. Frei portionierbar.

1000 g 7,95 €

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Zubereitungsempfehlung


In der Pfanne (1000 g = ca. 3 Portionen):
Die tiefgefrorene Linsen-Spätzle-Pfanne in eine heiße, beschichtete Pfanne geben. Anschließend unter vorsichtigem Wenden in ca. 7 Minuten fertiggaren. Bei der Zubereitung von 660 g
(ca. 2 Portionen) geben Sie 4 Esslöffel Wasser hinzu und die Zubereitungszeit verringert sich auf ca. 7 Minuten.


In der Mikrowelle (330 g = ca. 1 Portion):
Die tiefgefrorene Linsen-Spätzle-Pfanne in einem mikrowellengeeigneten Geschirr bei 600 Watt ohne Deckel für ca. 4 Minuten erwärmen, umrühren und nochmals ca. 4 Minuten ohne Deckel
fertiggaren. Vor dem Servieren nochmals umrühren.


Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben Pro 100 g Pro Portion 330 g GDA* pro Portion
Brennwert 407 kJ
96 kcal
317 kcal 15,8 %
Eiweiß 5,2 g 17,2 g 34,3 %
Kohlenhydrate
davon Zucker
15,3 g
2,4 g
50,5 g
7,9 g
18,7 %
8,8 %
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
1,2 g
0,4 g
4 g
1,3 g
5,7 %
6,6 %
Ballaststoffe 1,8 g 5,9 g 23,8 %
Natrium 0,51 g 1,68 g 70,1 %
* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Eierspätzle gegart 28% (Wasser, Weizenmehl, Eier, Hartweizengrieß, Speisesalz), Wasser, Linsen 16%, Kasseler-Schulter 8% (Schweinefleisch, Wasser, Speisesalz, Maltodextrin, Antioxidationsmittel (Natriumisoascorbat, Rosmarinextrakt), Rauch), Karotten 8%, Zwiebeln 7%, Zucker, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz, Weißweinessig, Branntweinessig, Gerstenmalzessig, Karamellzucker, Petersilie, Meersalz, Gewürze (enthält Sellerie), Knoblauch, Milchzucker, pflanzliches Öl, Traubenzucker, Zitronenöl, Rauch.

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