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Linsen-Spätzle-Pfanne

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 01264

Der leckere Klassiker: ?Linsen & Spätzle?, die typisch schwäbische Spezialität, haben wir für Sie als köstliches Pfannengericht zusammengestellt. Mit traditionell gekochten Linsen, feinen Eierspätzle aus dem Schwabenland und herzhaften Würfeln von der Kasselerschulter. Frei portionierbar.

1000 g 7,95 €

Zubereitung [schließen]

Zubereitungsempfehlung

In der Pfanne (1000 g = ca. 3 Portionen):
Die tiefgefrorene Linsen-Spätzle-Pfanne in eine heiße, beschichtete Pfanne geben. Anschließend unter vorsichtigem Wenden in ca. 7 Minuten fertiggaren. Bei der Zubereitung von 660 g
(ca. 2 Portionen) geben Sie 4 Esslöffel Wasser hinzu und die Zubereitungszeit verringert sich auf ca. 7 Minuten.

In der Mikrowelle (330 g = ca. 1 Portion):
Die tiefgefrorene Linsen-Spätzle-Pfanne in einem mikrowellengeeigneten Geschirr bei 600 Watt ohne Deckel für ca. 4 Minuten erwärmen, umrühren und nochmals ca. 4 Minuten ohne Deckel
fertiggaren. Vor dem Servieren nochmals umrühren.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 330 g	GDA* pro Portion
Brennwert	407 kJ 96 kcal	317 kcal	15,8 %
Eiweiß	5,2 g	17,2 g	34,3 %
Kohlenhydrate davon Zucker	15,3 g 2,4 g	50,5 g 7,9 g	18,7 % 8,8 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g 0,4 g	4 g 1,3 g	5,7 % 6,6 %
Ballaststoffe	1,8 g	5,9 g	23,8 %
Natrium	0,51 g	1,68 g	70,1 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Eierspätzle gegart 28% (Wasser, Weizenmehl, Eier, Hartweizengrieß, Speisesalz), Wasser, Linsen 16%, Kasseler-Schulter 8% (Schweinefleisch, Wasser, Speisesalz, Maltodextrin, Antioxidationsmittel (Natriumisoascorbat, Rosmarinextrakt), Rauch), Karotten 8%, Zwiebeln 7%, Zucker, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz, Weißweinessig, Branntweinessig, Gerstenmalzessig, Karamellzucker, Petersilie, Meersalz, Gewürze (enthält Sellerie), Knoblauch, Milchzucker, pflanzliches Öl, Traubenzucker, Zitronenöl, Rauch.