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Hähnchen-Pfanne

Zubereitung in der Mikrowelle Zubereitung in der Pfanne 00289

Das Beste - nicht nur vom Hähnchen. Zarte Hähnchenbrust-Innenfilets, mit frittierten Kartoffelspalten, gegrillter Zucchini, Karotten, Brechbohnen und Paprika. Fertig gewürzt. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 8,75 €

Zubereitung [schließen]

In der Pfanne (2 Portionen = ca. 800 g):
Die tiefgefrorene Hähnchenpfanne in eine heiße Pfanne geben und unter mehrmaligem vorsichtigen Wenden insgesamt ca. 7 Minuten auf mittlerer Stufe braten. Vor Entnahme der gewünschten Menge, bitte den Beutel vorsichtig schütteln um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

In der Mikrowelle (600 Watt) (1 Portion = ca. 400 g):
Die tiefgefrorene Hähnchenpfanne in einem mikrowellengeeigneten Geschirr abgedeckt für ca. 4 Minuten bei 600 Watt garen. Dann umrühren und nochmals ca. 4 Minuten abgedeckt bei 600 Watt fertiggaren. Zur besseren Wärmeverteilung die Hähnchenpfanne etwa 5 Minuten zugedeckt ruhen lassen.

Wir empfehlen die Zubereitung in der Pfanne.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 400 g	GDA* pro Portion
Brennwert	422 kJ 101 kcal	404 kcal	20,2 %
Eiweiß	6,9 g	27,6 g	55,2 %
Kohlenhydrate davon Zucker	8,3 g 2,6 g	33,2 g 10,4 g	12,3 % 11,6 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	4 g 1,1 g	16 g 4,4 g	22,9 % 22 %
Ballaststoffe	2 g	8 g	32 %
Natrium	0,26 g	1,04 g	43,3 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.

Zutaten [schließen]

Kartoffeln frittiert (Kartoffeln, pflanzliches Öl, Traubenzucker), Hähnchenbrustfilet gegart (Hähnchenbrustfilet, Wasser, Speisesalz, Traubenzucker, pflanzliches Öl), Paprika, Karotten, Bohnen, Zucchini, Zwiebeln, pflanzliche Öle, Speisesalz, Zucker, Gewürze (enthält Sellerie), modifizierte Stärke, Maltodextrin, Hefeextrakt (Hefe, Speisesalz), Knoblauch.