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Röschen-Trio

Zubereitung im Kochtopf Zubereitung in der Mikrowelle 00705

Die ideale Begleitung zu allen Hauptgerichten: Broccoli-, Blumenkohl- und Romanesco-Röschen. Geerntet in den besten Anbaugebieten der Welt und für Sie handverlesen. Leicht und schnell zubereitet. Nach Bedarf portionierbar.

1000 g 6,95 €

Zubereitung [schließen]

Im Kochtopf: (2 Portionen = ca. 300 g)
Leicht gesalzenes Wasser, ca. 500 ml, zum Kochen bringen, das tiefgefrorenen Röschen Trio hinzufügen und nochmals aufkochen. Danach ca. 6-8 Minuten auf mittlerer Stufe mit Deckel schonend garen.

In der Mikrowelle: (1 Portion = ca. 150 g)
Das tiefgefrorenen Röschen Trio ohne Flüssigkeitszugabe in einem mikrowellengeeigneten Geschirr ca. 4 Minuten bei 600 Watt garen. Dann leicht würzen, umrühren und nochmals ca. 2 Minuten zugedeckt bei 600 Watt fertiggaren.

Wir empfehlen die Zubereitung im Kochtopf.

Tipp Falls sie das Röschen Trio für Salate oder Aufläufe verwenden wollen, empfehlen wir das Abschrecken unter kaltem Wasser.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Nährwerte [schließen]

Nährwertangaben	Pro 100 g	Pro Portion 150 g	GDA* pro Portion
Brennwert	129 kJ 31 kcal	46 kcal	2,3 %
Eiweiß	2,9 g	4,3 g	8,7 %
Kohlenhydrate davon Zucker	2,5 g 2 g	3,8 g 3 g	1,4 % 3,3 %
Fett davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g 0,2 g	0,4 g 0,3 g	0,6 % 1,5 %
Ballaststoffe	3,2 g	4,8 g	19,2 %
Natrium	0,02 g	0,03 g	1,2 %

* GDA (Guideline Daily Amounts) = prozentualer Anteil einer Portion eines Produktes am empfohlenen Tagesbedarf. Der Richtwert für die Tageszufuhr einer erwachsenen Frau basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal. Der persönliche Bedarf variiert nach Alter, Geschlecht, Gewicht und körperlicher Aktivität.