Pavés de filet de colin, nature

2 portions = 300 g Réfrigérateur : 4 h Jetez le liquide de décongélation. Evitez tout contact direct ou indirect du produit cru avec d’autres aliments. Conseil : faites décongeler le produit toujours sous couvercle et dans le réfrigérateur (4°C). Ne pas recongeler après décongélation. MODES DE PRÉPARATION Poêle (2 portions = 300 g): Passez les filets décongelés sous l’eau, essuyez-les et assaisonnez-les. Réchauffez un peu de matière grasse dans une poêle. Faites cuire les filets sans couvercle à feu moyen pendant environ 8 minutes en les retournant plusieurs fois. Casserole (2 portions = 300 g): Portez à ébullition env. 250 ml d’eau légèrement salée. Ajoutez le produit encore surgelé, portez à ébullition et terminez la cuisson à feu moyen sous couvercle env. 9 min.