Caractéristiques:

Sans viande, Sans porc

Valeurs nutritionnelles par personne

Kalorien:

381 kcal

Fett:

22.7 g

Gesättigte Fette:

0 g

Zucker:

0 g

Salz:

0 g

Kohlenhydrate:

24.1 g

Eiweiß:

19.7 g

Ballaststoffe:

0 g

Préparation

Notre conseil

Alternativ lassen sich die Rosmarin-Kartoffeln auch für ca. 25 Minuten im Backofen bei 200 °C zubereiten. Dabei nach der Hälfte der Zeit die Kartoffeln einmal wenden.

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Kap-Seehechtfilet in Kräuter-Zitronenöl mariniert und auf Lauchbeet gedämpft

Name: Kap-Seehechtfilet in Kräuter-Zitronenöl mariniert und auf Lauchbeet gedämpft
Total time: 40 min
Yield: Personnes 4
Ingredients: 60 ml Zitronenöl; 25 g Kräutergarten nordisch; 480 g Porree; 1 Stück Zitrone; 1 EL Agavensirup

moyen 40 min

Ingrédients

15 ml

Zitronenöl

6¼ g

Kräutergarten nordisch

1 Stück bofrost*

1 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

120 g

Porree

80 g bofrost*

80 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

¼ Stück

Zitrone

¼ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

30 ml

Zitronenöl

12½ g

Kräutergarten nordisch

2 Stück bofrost*

2 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

240 g

Porree

160 g bofrost*

160 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

½ Stück

Zitrone

½ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

45 ml

Zitronenöl

18¾ g

Kräutergarten nordisch

3 Stück bofrost*

3 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

360 g

Porree

240 g bofrost*

240 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

¾ Stück

Zitrone

¾ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

60 ml

Zitronenöl

25 g

Kräutergarten nordisch

4 Stück bofrost*

4 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

480 g

Porree

320 g bofrost*

320 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

1 Stück

Zitrone

1 EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

75 ml

Zitronenöl

31¼ g

Kräutergarten nordisch

5 Stück bofrost*

5 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

600 g

Porree

400 g bofrost*

400 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

1¼ Stück

Zitrone

1¼ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

90 ml

Zitronenöl

37½ g

Kräutergarten nordisch

6 Stück bofrost*

6 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

720 g

Porree

480 g bofrost*

480 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

1½ Stück

Zitrone

1½ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

105 ml

Zitronenöl

43¾ g

Kräutergarten nordisch

7 Stück bofrost*

7 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

840 g

Porree

560 g bofrost*

560 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

1¾ Stück

Zitrone

1¾ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

120 ml

Zitronenöl

50 g

Kräutergarten nordisch

8 Stück bofrost*

8 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

960 g

Porree

640 g bofrost*

640 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

2 Stück

Zitrone

2 EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

135 ml

Zitronenöl

56¼ g

Kräutergarten nordisch

9 Stück bofrost*

9 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

1080 g

Porree

720 g bofrost*

720 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

2¼ Stück

Zitrone

2¼ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

150 ml

Zitronenöl

62½ g

Kräutergarten nordisch

10 Stück bofrost*

10 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

1200 g

Porree

800 g bofrost*

800 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

2½ Stück

Zitrone

2½ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

165 ml

Zitronenöl

68¾ g

Kräutergarten nordisch

11 Stück bofrost*

11 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

1320 g

Porree

880 g bofrost*

880 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

2¾ Stück

Zitrone

2¾ EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

180 ml

Zitronenöl

75 g

Kräutergarten nordisch

12 Stück bofrost*

12 Stück

bofrost*Coeurs de filet de merlu du Cap, nature

1440 g

Porree

960 g bofrost*

960 g

bofrost*Pommes de terre au romarin

Pommes de terre au romarin

Réf. 00644

900 g (1000 g = € 10,43)

9,39 €

TVA incluse

3 Stück

Zitrone

3 EL

Agavensirup

Salz

Pfeffer

Muskat

Chiliflocken

Caractéristiques:

Valeurs nutritionnelles par personne

Préparation

Recettes similaires

Kap-Seehechtfilet in Kräuter-Zitronenöl mariniert und auf Lauchbeet gedämpft

Ingrédients

Préparation

Vos avantages bofrost*