Faire chauffer complètement les épinards sans ajout d’eau dans une casserole avec le couvercle, les mettre dans une passoire et laisser refroidir. Laisser décongeler les herbes dans une assiette.
2
Peler la mangue et la banane. Découper la chair de la mangue pour retirer le noyau. Laver le chou bok choy et égoutter en agitant. Mixer tous les ingrédients au blender jusqu’à obtention d’une purée lisse.
3
Ajouter du jus de citron vert et, si le smoothie est trop épais, un peu d’eau. Verser dans les verres et ajouter pour finir de la crème glacée à la pistache. Décorer de tranches de mangue et de citron.
Notre conseil
aus dem Kochbuch "Frühling, Sommer, Herbst und lecker"
Rubrik Frühling.
Smoothie vert aux épinards, au chou bok choy et aux fruits
facile
10 min
Ingrédients
12.5g
2½g
Jardin aux fines herbes Nordique
25 g bofrost*
25g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
¼pièce(s)
banane
1¼
de chou bok choy
¼pièce(s)
citron vert bio
1boule(s)
Pistazie pistache
¼pièce(s)
citron
25g
5g
Jardin aux fines herbes Nordique
50 g bofrost*
50g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
½pièce(s)
banane
2½
de chou bok choy
½pièce(s)
citron vert bio
2boule(s)
Pistazie pistache
½pièce(s)
citron
37.5g
7½g
Jardin aux fines herbes Nordique
75 g bofrost*
75g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
¾pièce(s)
banane
3¾
de chou bok choy
¾pièce(s)
citron vert bio
3boule(s)
Pistazie pistache
¾pièce(s)
citron
50g
10g
Jardin aux fines herbes Nordique
100 g bofrost*
100g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
1pièce(s)
banane
5
de chou bok choy
1pièce(s)
citron vert bio
4boule(s)
Pistazie pistache
1pièce(s)
citron
62.5g
12½g
Jardin aux fines herbes Nordique
125 g bofrost*
125g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
1¼pièce(s)
banane
6¼
de chou bok choy
1¼pièce(s)
citron vert bio
5boule(s)
Pistazie pistache
1¼pièce(s)
citron
75g
15g
Jardin aux fines herbes Nordique
150 g bofrost*
150g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
1½pièce(s)
banane
7½
de chou bok choy
1½pièce(s)
citron vert bio
6boule(s)
Pistazie pistache
1½pièce(s)
citron
87.5g
17½g
Jardin aux fines herbes Nordique
175 g bofrost*
175g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
1¾pièce(s)
banane
8¾
de chou bok choy
1¾pièce(s)
citron vert bio
7boule(s)
Pistazie pistache
1¾pièce(s)
citron
100g
20g
Jardin aux fines herbes Nordique
200 g bofrost*
200g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
2pièce(s)
banane
10
de chou bok choy
2pièce(s)
citron vert bio
8boule(s)
Pistazie pistache
2pièce(s)
citron
112.5g
22½g
Jardin aux fines herbes Nordique
225 g bofrost*
225g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
2¼pièce(s)
banane
11¼
de chou bok choy
2¼pièce(s)
citron vert bio
9boule(s)
Pistazie pistache
2¼pièce(s)
citron
125g
25g
Jardin aux fines herbes Nordique
250 g bofrost*
250g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
2½pièce(s)
banane
12½
de chou bok choy
2½pièce(s)
citron vert bio
10boule(s)
Pistazie pistache
2½pièce(s)
citron
137.5g
27½g
Jardin aux fines herbes Nordique
275 g bofrost*
275g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
2¾pièce(s)
banane
13¾
de chou bok choy
2¾pièce(s)
citron vert bio
11boule(s)
Pistazie pistache
2¾pièce(s)
citron
150g
30g
Jardin aux fines herbes Nordique
300 g bofrost*
300g
bofrost*Dés de mangue
Le produit n’est actuellement pas disponible
3pièce(s)
banane
15
de chou bok choy
3pièce(s)
citron vert bio
12boule(s)
Pistazie pistache
3pièce(s)
citron
Préparation
1.
Faire chauffer complètement les épinards sans ajout d’eau dans une casserole avec le couvercle, les mettre dans une passoire et laisser refroidir. Laisser décongeler les herbes dans une assiette.
2.
Peler la mangue et la banane. Découper la chair de la mangue pour retirer le noyau. Laver le chou bok choy et égoutter en agitant. Mixer tous les ingrédients au blender jusqu’à obtention d’une purée lisse.
3.
Ajouter du jus de citron vert et, si le smoothie est trop épais, un peu d’eau. Verser dans les verres et ajouter pour finir de la crème glacée à la pistache. Décorer de tranches de mangue et de citron.
Vos avantages bofrost*
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Vous avez le choix du paiement, vous pouvez notamment payer directement au vendeur-conseil de la livraison.
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