Légumes gratinés

facile 45 min

Ingrédients

100 g
bofrost*Jeunes carottes
300 g
bofrost*Trio de brocoli, chou-fleur et romanesco nature
Faible teneur en matières grasses
Source de protéines
150 g
bofrost*Choux de Bruxelles nature
Faible teneur en matières grasses
Source de protéines
180 g de crème aigre
100 g de fromage râpé
graisse pour le plat
sel
poivre du moulin
noix de muscade fraîchement râpée

Préparation

1.
Préchauffer le four à 180 °C. Graisser un plat à gratin.
2.
Porter les baby-carottes à ébullition dans une casserole d'eau salée et cuire env. 1 minute. Ensuite, ajouter le trio de fleurettes et les choux de Bruxelles et décongeler dans l'eau chaude. Verser les légumes dans une passoire et égoutter en recueillant un peu de jus de cuisson.
3.
Mélanger la crème aigre et 2 CS de jus de cuisson et assaisonner généreusement avec du sel, du poivre et de la noix de muscade. Répartir les légumes dans le plat à gratin et recouvrir de crème aigre.
4.
Saupoudrer le gratin de fromage râpé et faire gratiner au four à mi-hauteur env. 25 minutes.

Caractéristiques:

Sans lactose, Sans poisson, Sans gluten, Sans viande, Sans porc

Temps supplèmentaire:

plus 25 minutes de cuisson, Temps de repos : 25 min

Valeurs nutritionnelles  par personne

Energie: 528 kcal
Matières grasses: 43 g
Glucides: 12 g
Protéines: 22 g

Préparation

1
 Préchauffer le four à 180 °C. Graisser un plat à gratin.
2
 Porter les baby-carottes à ébullition dans une casserole d'eau salée et cuire env. 1 minute. Ensuite, ajouter le trio de fleurettes et les choux de Bruxelles et décongeler dans l'eau chaude. Verser les légumes dans une passoire et égoutter en recueillant un peu de jus de cuisson.
3
 Mélanger la crème aigre et 2 CS de jus de cuisson et assaisonner généreusement avec du sel, du poivre et de la noix de muscade. Répartir les légumes dans le plat à gratin et recouvrir de crème aigre.
4
 Saupoudrer le gratin de fromage râpé et faire gratiner au four à mi-hauteur env. 25 minutes.

Notre conseil

Ce plat peut être servi aussi bien en accompagnement qu'en plat principal. En accompagnement, il se marie bien avec du porc et de la volaille.

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Vos avantages bofrost*