Quiche épicée au poireau et à la pomme

moyen 73 min

Ingrédients

200 g de farine complète d'épeautre
125 g de beurre
1 cs de vinaigre de cidre
Graisse pour le plat
Farine pour le plan de travail
400 g
bofrost*Blancs de poulet nature
Faible teneur en matières grasses
1 citron, avec son jus
1 cs d'huile
450 g Poireaux
1 cs de curry en poudre
1 cc de fécule de maïs
150 ml de bouillon de légumes
2 cs
bofrost*Jardin aux fines herbes Persil nature
200 g de crème aigre
50 g de gouda râpé
3 œufs
1 pomme acide
Sel
Piment de Cayenne
Poivre noir du moulin

Préparation

1.
Pour la pâte, pétrir la farine, le beurre, le vinaigre de cidre et 1 CS d'eau. Graisser un moule à tarte (de 26 cm de diamètre). Étaler la pâte sur le plan de travail fariné de sorte qu'elle soit un peu plus grande que le moule. Garnir le moule avec la pâte avec une marge d'au moins 2 cm. Percer la pâte plusieurs fois avec une fourchette et réserver au frais.
2.
Pour la garniture, dans le même temps, laver la viande, sécher délicatement et découper en lanières. Peler l'oignon, hacher grossièrement et écraser avec le dos d'un couteau. Arroser les lanières de poulet avec la moitié du jus de citron, assaisonner avec le sel, le piment de Cayenne et l'ail. Chauffer l'huile dans une poêle, faire bien revenir la viande et réserver.
3.
Préchauffer le four à 180 °C. Faire revenir les poireaux dans la graisse de cuisson et saupoudrer de curry. Incorporer la fécule dans le bouillon, ajouter le bouillon et porter à ébullition. Mélanger les légumes, la viande et le persil et répartir sur la pâte.
4.
Pour l'appareil, mélanger la crème aigre, le fromage et les œufs. Saler, poivrer et verser sur le mélange légumes-viande. Laver la pomme, couper en quartiers, retirer le trognon et découper en tranches. Arroser avec le reste de jus de citron et répartir sur la quiche.
5.
Cuire la quiche au poireau et à la pomme au four à mi-hauteur pendant 40 à 45 minutes. Découper avant de servir.

Caractéristiques:

Sans lactose, Sans poisson, Sans gluten, Sans porc

Temps supplèmentaire:

plus 40–45 minutes de cuisson, Temps de repos: 43 min

Valeurs nutritionnelles  par personne

Energie: 790 kcal
Matières grasses: 48 g
Glucides: 45 g
Protéines: 43 g

Préparation

1
 Pour la pâte, pétrir la farine, le beurre, le vinaigre de cidre et 1 CS d'eau. Graisser un moule à tarte (de 26 cm de diamètre). Étaler la pâte sur le plan de travail fariné de sorte qu'elle soit un peu plus grande que le moule. Garnir le moule avec la pâte avec une marge d'au moins 2 cm. Percer la pâte plusieurs fois avec une fourchette et réserver au frais.
2
 Pour la garniture, dans le même temps, laver la viande, sécher délicatement et découper en lanières. Peler l'oignon, hacher grossièrement et écraser avec le dos d'un couteau. Arroser les lanières de poulet avec la moitié du jus de citron, assaisonner avec le sel, le piment de Cayenne et l'ail. Chauffer l'huile dans une poêle, faire bien revenir la viande et réserver.
3
 Préchauffer le four à 180 °C. Faire revenir les poireaux dans la graisse de cuisson et saupoudrer de curry. Incorporer la fécule dans le bouillon, ajouter le bouillon et porter à ébullition. Mélanger les légumes, la viande et le persil et répartir sur la pâte.
4
 Pour l'appareil, mélanger la crème aigre, le fromage et les œufs. Saler, poivrer et verser sur le mélange légumes-viande. Laver la pomme, couper en quartiers, retirer le trognon et découper en tranches. Arroser avec le reste de jus de citron et répartir sur la quiche.
5
 Cuire la quiche au poireau et à la pomme au four à mi-hauteur pendant 40 à 45 minutes. Découper avant de servir.

Notre conseil

Le fond de la quiche sera plus croustillant si vous la faites cuire à vide au préalable : pour cela, garnir le moule avec la pâte, couvrir de papier sulfurisé ou de papier de cuisson, puis de légumes secs sur 1 cm de haut. Précuire la pâte dans le four préchauffé à 175 °C env. 10 minutes. Retirer ensuite les légumes secs et le papier et enfourner la pâte pendant encore 10 à 15 minutes. De plus, pour éviter qu'elle ne soit détrempée par la garniture par la suite, on peut la badigeonner avec du blanc d'œuf cru et enfourner à nouveau pendant 2 minutes. Remarque : Les légumes secs peuvent être réutilisés plusieurs fois pour la cuisson à vide s'ils sont conservés au sec.

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Vos avantages bofrost*